ZICO訪問トレーニング、出張パーソナルトレーナーの船田です。
「ストレッチして筋肉を伸ばすから身体が柔らかくなる」
よく聞くフレーズですが、これは微妙です⚠️
その理屈だと、亡くなっている状態の人の筋肉をストレッチで伸ばしても柔らかくなることになります。
ただ、実際そうはなりません。
生きている人には神経と脳の信号があるから、柔軟性が高くなります❗️
それら信号がリラックス状態を感知したことにより緩むという仕組みです😌
つまり、痛すぎるストレッチではリラックスできないため効果が出にくいのです。
また、脳をリラックスさせれば良いので、ストレッチでなくても柔軟性を高める手段はいくつかあります。
そういった方法も、トレーニング中では伝授しています🤩
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【出張パーソナル】ZICO訪問トレーニング トレーナー船田
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