食べ過ぎてしまう原因
食べ過ぎてしまう根本的な原因はいくつもあります。
ただ、その中で多くの人に該当するのが “ストレス” です。
食欲が出やすい状態というのは交感神経優位な時。”緊張” と”リラックス” でいったら緊張している状態が交感神経。それはストレスが溜まることによって優位になりやすいのです。過剰に交感神経優位な状態は、食べ過ぎを助長しがちなのでストレスは大きな問題なのです。
“ダイエットにおいて大事なのはストレスを溜めないこと”
よく聞くフレーズですが、まさにこのことを言っています
ストレスの種類
ストレスには「精神的ストレス」と「身体的ストレス」があります。
この両者は出なければいけないものですが、大半の人はは精神的ストレスが圧倒的に優っています。そのため、いわゆるストレスが溜まっているという状態に。
つまり、精神的ストレスが多く出てしまっているならば、あえて身体に負荷を与えて身体的ストレスも与えるべきなのです❗️
食べ過ぎ防止のためにストレスを発散させる。その手段としてトレーニングは有効です
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