トレーニングには３原理５原則という、基本的な考え方が存在します。
それに沿って述べますが、今回は「継続」について。
可逆性の原理
これはトレーニングをやめると元に戻ってしまうことを指します。
負荷の高いトレーニングを短期間したところでさほど効果は期待できません。
キレイな身体を作る、スポーツに活かせる身体に、ダイエット、運動不足予防など、、、
トレーニングを行う目的は様々あります。そのどんな目的においても、継続しないと成果が現れないというのは当てはまります。
反復性の原則
トレーニングを始めたての時はイマイチ効いてるのか分からなかったりします。
しかし、それは当然のこと。
反復していくうちに、だんだん神経が発達して効き感が分かりやすくなっていきます。
動作の習得という意味でも、継続が大事です。
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【出張パーソナル】ZICO訪問トレーニング トレーナー船田
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