ストレスが溜まって緊張状態が続くことは、病気にも繋がる危険性があります⚠️
人間の自律神経には交感神経と副交感神経がありますが、股間神経優位な緊張している状態が多すぎると症状悪化の懸念が高まるのです。
そのため交感神経優位すぎる状態に対しては、副交感神経を活発にさせる必要があります。
そのための手段として有効なのがストレッチ。
身体をリラックス状態にさせることが大切なのであり、ストレッチ以外にもその手段はあります。
ただ、ここではストレッチのポイントについて。
緊張していると、関節の機能が鈍化し筋肉自体も緊張し血流が悪くなります。
筋肉を絶えず伸ばし続けるようなストレッチも効果的ですが、さほど伸びてる感覚がしないような関節の可動域を出すようなストレッチも自律神経のコントロールに繋がります。
「今日は身体をそこまで動かしたくないな」というような日でも、ストレッチぐらいなら気が進むかもしれません。
ストレスに悩みを抱えてる方にはおすすめです✨
