渋谷区のご自宅あるいはご近隣のレンタルジムにトレーナーが訪問いたします！
腹筋を鍛えて引き締める
トレーニングを頑張っても、体脂肪量が多ければ引き締めるのは難しくなります。体脂肪率30％を超えているぐらいであれば、まずやるべきことは脂肪量を減らすこと❗️
その次の段階でトレーニングによるアプローチとなります。ポイントはこちら💁♀️
骨格を変える
全身を鍛える
肋骨が開いていることによる弊害は多々あります。そのうちの一つがウエスト問題。肋骨を閉じる骨格アプローチで効果が期待できます❗️身体を捻りながら起き上がるような腹筋トレーニングが代表種目です。
身体はどこか一つの部分が過剰に発達しないように構成されております。つまり、お腹を引き締めたいからといって、腹筋の種目だけ頑張っていても効果は出にくい！全身を鍛えることが大切です🔥
出張パーソナルトレーニングがオススメな方
・時間効率の面、その他の事情により外出が難しい
・混んでいる通常のジムに抵抗がある
・他人に見られずにトレーニングしたい
・移動や人の多いジムで起こり得る感染症のリスクを回避したい
トレーニング初心者の方でも、全く問題なく実践可能です。そして、1人1人の目的や身体レベルに沿ったオーダーメイドのメニューを提供いたします❗️
また、「今日はキツめなことする元気がない」
という場合も、寝ながらできる脳科学を駆使した機能改善トレーニング、タイ古式マッサージなどの内容で対応可能でございます🙌
渋谷区にお住まいの方、ご予約お待ちしております✨
https://zicohoumontr.com/お問い合わせ/
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【出張パーソナル】ZICO訪問トレーニング トレーナー船田
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