杉並区で外出せずトレーニング
杉並区にお住まいのお客様のご自宅 or ご近隣のレンタルジム等にトレーナーが訪問いたします。
そのため、外出することなく完全プライベートな空間でのパーソナルトレーニング実施が可能です！
また、無理のない強度でお客様一人一人に合ったオーダーメイドのメニューで指導いたします✨
時間効率の面、その他の事情により外出が難しい
混んでいる通常のジムに抵抗がある
他人に見られずにトレーニングしたい
移動や人の多いジムで起こり得る感染症のリスクを回避したい
「トレーニングしたいけど忙しくてな…」
「家に来てくれるトレーナーがいたら楽なんだけどな」
そういった思いをお持ちの方にはオススメです✨
トレーニングのポイント
トレーニング効果を出すために重要な項目がいくつかあります。その最たるものが負荷です
負荷を段階的に強くしていかないと進化が見込めません
例えば、バーベル20kgを担いでスクワットが出来ていた人の場合。それをずっと継続していくと慣れてきて楽になってきます。
そうなると、筋肉への刺激不足になってしまいます。そのため、次は25kg、30kgとさらに負荷を強くできるように
この過程の繰り返しが身体の変化に繋がるのです❗️
効果が期待できる
ZICO訪問トレーニングでは毎回の行ったトレーニング内容を細かく記録しています。ダンベル・バーベル等の重量、回数やフォームなどのことです。
そして、トレーニング効果を出すために次回時は少しレベルアップできるように。前回よりもワンランク負荷の上がった内容をクリアできるように目標設定してメニューを作成します。
全くの運動未経験な状態からでも、上手なフォームを習得して効果を出せます🔥
杉並区にお住まいの方、ぜひご体験ください✨
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【出張パーソナル】ZICO訪問トレーニング トレーナー船田
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