プロテインとは英語でタンパク質の意味ですが、ここではサプリメントのプロテインについて指します。
サプリというのは飽くまで補助食品にすぎません。
プロテインは、筋肉量を増やして身体を大きくしたい人には向いています。
しかし、ダイエットであれば身体を大きくすることが目的ではありません。
むしろその逆です。
1日で必要なタンパク質の量というのは様々な算出方法があります。
よく言われるのは体重１kg分のグラム量。体重60kgの人であれば60グラム摂取できれば良いということです。
60gのタンパク質は朝昼晩の３食をバランス良く摂取できていれば自然に達する領域なのではないでしょうか。
そうなると、ダイエットではプロテインは不要とも言えます。
ただ、忙しかったり事情があって十分に摂取できない際は活躍するモノです。
最初にも触れた通り、サプリは補助食品にすぎません。
自然食での摂取が不十分だった際にプロテインを飲めば良いと思います❗️
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