出張パーソナルトレーナー、ZICO訪問トレーニングの船田です。
日焼けという現象は、肌に備わっているアミノ酸のチロシンがメラニンに変化することで起こります。
その変化の過程で作用するのがチロシナーゼ。
よって、このチロシナーゼを破壊することで日焼けを抑えられると考えられます。
では、その抑えるためにすべきことは何なのか。
それは、ビタミンCの摂取！
つまり、ビタミンCがチロシナーゼを破壊します。
加えて、ビタミンAやビタミンEの摂取もできると理想的です。
ビタミンA・C・Eは抗酸化作用があり、紫外線による体内での酸化を抑えてくれます。
日焼け防止というテーマでしたが、肌の潤いやハリといった美肌効果も期待できる栄養素です。
積極的に摂取したいものです✨
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【出張パーソナル】ZICO訪問トレーニング トレーナー船田
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