出張パーソナルトレーナー、ZICO訪問トレーニングの船田です。
猫背な姿勢になることは見た目の綺麗さが欠けるだけでなく様々な弊害があります。
痩せにくい身体に
肋骨周りが圧迫される方向に持っていかれ肺が大きく膨らめない。
よって酸素の供給量が減り、基礎代謝も悪くなる。
病気のリスク増大
あらゆる内臓の機能低下に繋がりやすいと言われている。
これは内科的な疾患のリスクを高める。
身体の痛みやコリの原因の元
猫背は前屈み姿勢になりやすく、前方に出る頭の重みを支える他の部分の負担が大きくなる。
つまり首、肩、腰などの痛みやコリの根本的な改善は姿勢だったりするのです。
猫背を改善する方法
ZICO訪問トレーニングでは、姿勢改善のトレーニングメニューも豊富です。
・機能していない眠っている姿勢維持に重要な筋肉を活性化させる
・バランス感覚を高める
この２点は猫背を含めたよくない姿勢の改善において重要なポイントです。
トレーニングはキツイものというイメージが先行しやすいですが、姿勢改善目的のメニューはキツイ必要はさほどありません。（結果的にキツく感じることはあるかもしれません）
また、遊び感覚で楽しくできるメニューも多々あります。
ぜひご体験ください✨
https://zicohoumontr.com/お問い合わせ/
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【出張パーソナル】ZICO訪問トレーニング トレーナー船田
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